Adjuk ki magunkból a gőzt - vagyis relaxáljunk, lazítsunk hatékonyan! A gőzfürdőzés igazán rapid módja a stresszlevezetésnek. A gőznek azonban nem csak nyugtató hatása van, testi egészségünknek is jót tesz!

Hogyan reagálunk a közegre?

Vérkeringésünk a gőzben is felgyorsul, testünk felhevül. Nem csak a szaunában, a gőzben is izzadunk - még ha ez nem is annyira látványos. Mindent beborít a forró pára, azt sem tudjuk, verejték, vagy vízgőz csorog rajtunk. Mindkettő. A szaunában az izzadás által testünk hűteni tudja magát, ám a gőzben izzadságcseppeink nem tudnak elpárologni bőrünkről. Így un. hőtorlódás lép fel a testben. Tehát - bár korántsincs olyan nagy meleg, mint a szaunában - testhőmérsékletünk mégis emelkedni kezd, akár 40^o C-ig.

Saját tapasztalatom szerint azonban a szaunában mégiscsak alaposabban felmelegszik a test, amit az is igazol, hogy sokkal könnyebb egy jéghideg csobbanómedencébe szauna után belemenni, mint gőz után. Bőrünk hőmérsékletét mindenképpen jelentősebben emeli a szauna extrém forrósága. Jól jön utána a lehűtés!

Hol itt a gőz? Nem sokat látnánk a fotón, ha itt lenne.Csak beült ide ez a csaj.

Pszichés problémák ellenszere

A fürdőzés minden eleme - legyen az szauna, gőz, masszázs vagy gyógyfürdőzés - lelazít, csökkenti az izom- és idegfeszültséget, kellemes, nyugodt, kipihent közérzetet biztosít.  Számomra mégis a gőzfürdőzés a leginkább stresszoldó. Alvászavarokkal küszködők számára kifejezetten tudom ajánlani. Ám fontos odafigyelnük rá, hogy - ahogy a szaunázásnál - lehűtés és pihenés következzék, ha kijöttünk a kabinból. Ellenkező esetben akár fejfájás is lehet a dologból. A vízpótlásra is ügyeljünk!

Hogyan hat szervezetünkre?

A gőzfürdőzés élettani hatásai a maximális páratartalom mellett a legkedvezőbbek. Amennyivel erőteljesebben stimulálja a szauna forrósága, és az azt követő hideg vizes csobbanás szervezetünk keringési rendszerét, annyival jobb hatása van a gőznek légzőszervünkre, és bőrünkre.

Az őszi-téli megfázás ellenszere

Megelőzhetjük vele az időjárás-változásra való érzékenységet, ha pedig már megtörtént a baj, hatékonyan csökkenti a megfázás tüneteit, gyorsítja a felépülést. Torokfájásra, köhögésre, náthára, bedugult orra alkalmazható hatékonyan, hörgurutot, aszmatikus panaszokat is enyhíthet. Lázasan azonban soha ne használjuk! A gőz páradús levegője sokkal hatékonyabban tisztítja a légutakat,a tüdőt, mint a szauna száraz forrósága. Méginkább, ha a gőzt kamillával, gyógyfüvekkel kombinálják.

Elég abszurd, művészi - de gőzfürdős fotót nemigen találni. Vajon miért?

Bársonyos bőr

A gőzfürdő egyik legnagyobb előnye a bőrre gyakorolt hatása, amelyet elsősorban a nők értékelhetnek nagyra.  Javítja a bőr vérellátását, kiváló a száraz, repedezett bőrre is. Ha a testápolók nem tudják helyrehozni bőrünket, próbáljuk ki a gőzt! A nedves, meleg levegő ugyanis serkenti a vérkeringést közvetlenül a bőr alatti erekben, kitágítja a pórusokat, illetve tisztítja a bőrt. A szaunánál is hatékonyabban ápol, még ha nem is kenünk rá semmit. Ám igazán akkor lesz bársonyos, puha, selymes a bőrünk, ha tengeri sóval dörzsöljük be. (A testnyílások tájékát kivéve! Szembe kerülve is kellemetlen.)

Mozgásszervi panaszokat is enyhíthet

Idült (régóta tartó) reumatikus panaszokra ízületi fájdalomra, ízületi merevségre is alkalmazható kiegészítő kezelésként.

Elmaradhatatlan

Fontos, hogy - higiéniai zuhany után - hideg vízbe csobbantjuk. A hideg-meleg váltakozása igen jó hatással van a szív-, és keringési rendszerre! A fekvő pihenő sem maradhat el a csobbanás után. A gőzfürdőzés akkor igazán relaxatív, ha minden lehűtő fázis után elegendő időt hagyunk magunknak a pihenésre is. Csak a benti - lehűtő - pihenő fázis hármas egysége teszi igazán egészségessé a gőzfürdőzést.Valójában ez a gőzfürdőzés - a kabinban való benttartózkodás csak az első eleme.