A padlón egy szauna klímájához képest szinte hideg van. Még ha a fejünk lenne ott, annak több értelme lenne... de a lábunk...
Egy éve, mikor Viesturs Luka-Indans behozta a virgácskultúrát Magyarországra szaunázni is tanultunk tőle. Azaz tanulhattunk volna, de legfontosabb tanácsa a szaunamestereket nemigen érdekli... A zseniális lett virgácsmester, amint bementünk a szaunába, rögtön kijavította ülésmódunkat! Azt kérte tőlünk, egyébként képzett szaunamesterektől, mindig húzzuk fel magunk mellé lábunkat, úgy szaunázzunk. Húszan-harmincan is részt vettünk a workshopján, de valahogy mégsem adtuk tovább ezt az alapvetést. Vajon miért?
"When you are in sauna it is hard for your heart because of temperature. And if you sit down feet, heart need to move your blood up and down unnecessary movement, hard for heart. That is why the best position in sauna is horisontal - easy for heart and steady warming." Viesturs Luka-Indans
A talpunk, tenyerünk szinte vezérli hőháztartásunkat. Minden tekintetben érzékeny, és stimulációkra vágyó felület. Talán a szaunások között sem ismeretlen Sebastian Kneipp neve, aki fürdőkúráinak középpontjába a lábat, és mindenekelőtt a talpat helyezte.
Teo személyes tapasztalatai is azt igazolják, hogy a talpnak és a tenyérnek igen nagy szerepe van - és vélhetően volt is mindig - a hideg-meleg váltogatására épülő, keringést stimuláló autentikus fürdőkultúrában. Tenyerünk-talpunk hőháztartásunkat vezérli, hogy ez mit jelent: személyesen is könnyen kipróbálhatjátok!
Ülj bele nyakig egy 40 C° fokos termálvízbe, és nézd meg meddig bírod, mikor kezd izzadni a homlokod, mikor válik kellemetlenné. Ismételd meg az aktust úgy, hogy tenyeredet, talpadat (lábfejedet) kiteszed, kitartod a vízből! Hát nem kellemesebb élmény?
Mióta erre ráeszméltem, a szaunában is igyekszem tenyerem-talpam szabadon hagyni, nem lefedni, rátenni, ráfektetni semmire. Ha ezt nem így tesszük, azzal körülbelül azt érjük el, mintha egy nem szellőző lycrában (fürdőruhaanyag) szaunáznánk, és feleslegesen terheljük szervezetünknek.
Meleg láb, hideg fej - a népi bölcsesség szerint ez az egészség titka. Egy szaunába beülve a padló és a mennyezet hőmérséklete között igen jelentős eltérés mutatkozik, hiszen a meleg felfelé száll. Minden szaunamester tudja, hogy a legideálisabb póz egy szaunában, ha fekszünk. Testünk így egyenletes hőzónában van. Ráadásul - a szív számára megterhelő körülmények között - nem csak megkönnyítjük szervezetünk keringését, de hőháztartásunk vezérlőjét: talpunkat sem csapjuk be. Az izzadás így sokkal hamarabb beindul, a kellemes szaunaorgazmust is könnyebben elérhetjük.
Mivel nem mindig van lehetőség erre a keleti kényelemre: ücsörgünk. Ennek két hátránya van: fejünk - melynek piszokul nincs szüksége a nagy forróságra - a legforróbb régióba kerül, talpunk pedig alant csodálkozik, hogy miért nem bírjuk a meleget. A megoldás az, amit a lett szaunamester is ajánlott: húzzuk fel magunk alá, mellé a lábunkat! Hogy egészségesebb és testünknek kellemesebb legyen a szaunázás. Hogy szaunaélményről beszélhessünk!
Természetesen erre testfelépítése miatt nem mindenki képes. Ők - ha nincs hely feküdni, vagy oldalt ülve hosszában kinyújtani a tappancsokat - mindenképp a felső sorban foglaljanak helyet! Az alapvető cél: padlón láb nem maradhat, mert úgy - ahogy a balti hagyományt közvetítő mester - a szaunázásnak én sem sok értelmét látom.
