Fitnesskorszakban élünk. Talán az aerobic-kal kezdődött, amiről világsikerré válása után "arca", Jane Fonda bevallotta: akkor szenvedett a legjobban, amikor mindenki irigyelte varázslatos alakját. De nem a kemény edzés miatt - hanem mert éppen bulimiával küzdött.

Az aerobic már a múlté, azonban amiért megszületett - pótolni a XX. század eltunyult fogyasztói társadalmának mozgásigényét - ma is aktuális. Kétségtelen, hogy mozognunk kell, hiszen sokunknak valóban az jelenti a mindennapos testmozgást, mikor bevásárolni megyünk. Bár legtöbben ma már a "közértbe" is autóval járunk...

Megszokhattuk, hogy szinte menetrendszerűen bukkannak fel az újabbnál újabb, korszakalkotó edzésmódszerek a fitneszpiacon, melyek - legalábbis öndefiníciójuk szerint - forradalmasítják az alakformálást. Azonban kicsit sok(k) volt, mikor az egyik legtrendibb mai edzésmódszer szlogenjével találkoztam.

"Mintha sportolna!"

Elektro fitness. Ízlelgessük a kifejezést... Ez valami olyasmi lehet mint az electic boogie? Nem. Rövidítése is van. E-fit. Akkor valószínűleg amerikai. Nem tehetek róla, de a kaliforniai módszerekről nekem mindig Woody Allen egyik aranyköpése jut eszembe. Valahogy úgy hangzik, hogy kezelj fenntartással minden módszert, ami több ezer évesnek mondja magát, és Kaliforniából származik. Ám az elektro fitness sokkal inkább mintha a jövőből érkezett volna.

Reklámszövege néhány évtizede akár egy sci-fi bevezetőjeként is elment volna: "A 21. században vagyunk, az emberek többsége túlsúly problémákkal, kötőszöveti rendellenességekkel (mint pl. cellulit, stria, kötőszövet megereszkedés) küzd. Sok az izomsorvadásos megbetegedés. Idő vagy energia hiányában kevésbé figyelünk oda az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra. Egy hosszú és fárasztó munkanap után sokszor csupán arra vágyunk, hogy lefeküdhessünk és kikapcsoljunk. Ilyenkor a testmozgás gyakran még csak gondolati szinten sem merül fel." Lehet, hogy már a jövőben élünk?

Ha pedig megtapasztaljuk, mi is az az e-fit, vagy speed fitness - egyenesen a Mátrixban, vagy a Szép új világban érezhetjük magunkat.

Alapja: az EMS-technológia

A sci-fi zubbonyok akár totális humbugnak is tűnhetnek, ám a módszer - még ha a sporthoz nincs is sok köze - hatékony, sőt hatásmechanizmusa sem mai keletű. Ugyanis a fizioterápiában és a szépségiparban egyaránt alkalmazott elektromos impulzusokon alapul. Ezek az ingeráramnak vagy galvánáramnak nevezett impulzusok egy-egy célzott hatás kiváltására alkalmasak. Előnyük, hogy a gyógyszerek mellékhatásai nélkül segítik az izmok és kötőszövetek regenerálódását, fejlődését azáltal, hogy összehúzódásra ingerlik őket.

A módszer hangzatos szlogenje csalóka (Active Life in active body), hiszen a sport, a lendület, a mozgás élményét itt már csupán egy AHA-érzés formájában élhetjük át... Az elektromos stimulációk hatására az izmok összehúzódnak és elernyednek, majd ismét összehúzódnak és elernyednek - mintha sportolnánk.

Teo letesztelte

Először is feldobják ránk ezt a nem kicsit mátrixos rucit. Vajon sokan beleizzadtak már? Nagyon űrkorszak fíling! Az a rész, amikor az emberek már csak gépekre kötve vegetálnak, nélkülük életképtelenek. Vagy ez már a jelen? A szerelvény nem kifejezetten kényelmes, nehéz is mozogni benne, mint mikor teljes menetfelszerelésben kellett megjelenni a katonai sorakozón. Ám a legrosszabb, hogy a szerelést az érintkezők jobb stimulációja miatt bevizezik, s így az egész edzést egy hideg, vizes cuccban kell végigcsinálni. Vagyis, ha bele is izzadtak, max hideg verejtékről lehetett szó. A "ruha" a testalkathoz valamelyest idomul, érdemes elbíbelődni a szerelvényigazítással, hogy az impulzusok valóban elérjék a kívánt izmokat.

Kezdődhet a móka! Az edzés rövid, mintegy 20 perces, és személyi edző vezeti. Ő segít kiválasztani és alakunkhoz hozzáállítani az edzőruhát is, majd minden gyakorlatnál újra és újra beállítja a nekünk megfelelő impulzuserősséget. Nem is személyi edzőről, sokkal inkább asszisztensről beszélhetünk, akinek feladata nem csak a gyakorlatok helyes kivitelezésének bemutatása, de a megfelelő nagyságú ingerek kiválasztása is. Miközben mi laza kis sorozatokat végeznénk ő potméterekkel olyan áramot tol az adott gyakorlattal célba vett izmunkra, hogy az nem áll messze a kínzástól. Egyébként konditermi gyakorlatokat végzünk kis súlyokkal egy-egy izomcsoportra, vagy egyszerűen gimnasztikázunk. A cél csak annyi, hogy mozgásba hozzuk az adott izmot, melyet igazából az "űrruha" megfelelő pontján elhelyezett elektróda elektromosáram-ingerei "edzenek". 20 perc alatt alaposan meg is kínoznak. Nem állítom, hogy nem hatásos, és nem igényel kevesebb időt az életünkből, mint a hagyományosabb edzésformák, de az árammal történő ingerlés gyakran kifejezetten kellemetlen érzéseket keltett, valóban megkínozta szegény Teót, aki nem számított a spanyol inkvizícióra... Hiszen rájuk senki sem számíthat...