A gőzfürdő hatékonyan oldja a stresszt, relaxál, felfrissít, javítja közérzetünket. De milyen klíma is uralkodik odabent? Miben más, mint a szauna? Hogyan hat szervezetünkre? Milyen hibái lehetnek az üzemeltetésének? Hogyan használjuk? Honnan származik?
Milyen klímára számíthatunk?
Trópusira. Általában 46-48 C fok közé lövik be a hőmérsékletet, és ehhez "pászintanak" 50-70 %-os páratartalmat. Tehát mintha csak a trópusokon lennénk. Különleges érzés, mintha csak a köd burkolna be minket. Jól elrejtőzhetünk benne.
Miben más, mint a szauna?
A 80-100 C˘ fokos szaunában csak a felöntéseknél képződik némi, gyorsan elillanó gőz. Ezzel ellentétben a gőzkabinban végig magas a páratartalom. Magában a párában állunk, ülünk. Tehát a tényleges hőmérséklet korántsem olyan magas, mint a szaunában, a magas páratartalom miatt fele annyi Celsiust is ugyanolyan forrónak érezhetünk.
Szaunamesterek éppúgy szervezhetnek ide programokat, mint a szaunába. A szaunamesterek ilyenkor 70-80 %-ra növelik a páratartalmat a gőzgenerátor folyamatos működtetésével. A relax hangulat, és az érzékek kényeztetése a gőzben azzal növelhető, ha egy kis gyógyfüves zsákocskát - jellemzően kamillát - helyeznek a bejáramló gőz útjába. Emellett - mivel a gőzkabin könnyebben takarítható, mint a szauna - sóval, vagy különféle, a szaunamester által készített bőrtápláló krémekkel, sőt csokival is gyakran találkozhatunk egy ilyen gőzös szeánszon. A csokit persze itt nem esszük - kenjük! Fura látvány, de gyorsan elolvad meleg bőrünkön, és még jót is tesz neki.
Hogyan hat pszichénkre, szervezetünkre?
Amikor nem az igazi az élmény
Bár a gőzbefúvókat mindig alul helyezik el - éppen mert a gőz úgyis felfelé száll -, sajnos így is sokszor találkozni az alsó régióban kevéssé páradús gőzkabinnal. Pedig jellemzően ezt a hőzónát használjuk. Az, hogy elérhetetlen távolságban, a plafon közelében mennyi gőz van, nem vigasztal. Ilyenkor a praclink már-már fázik.
Mit tehetünk, hogy ennek ellenére kellemesebb, és hatásosabb legyen a "gőzölés"?
- Ha van rá lehetőség - két-háromsoros a kabin - húzódjunk feljebb.
- Ha tudjuk húzzuk fel lábunkat, hiszen talpunk hőháztartásunk legfontosabb vezérlője.
- Keverjük meg a levegőt, hogy egyenletesebbé váljon a gőz eloszlása!
Gyakori hiba a dohos, áporodott szag is, amit bizonyára a magas páratartalom miatt beindult penészedés okoz. Tehát a takarítás mégiscsak neuralgikus pont lehet egyes kabintípusoknál
Ha a hőmérséklet csak néhány fokkal magasabb, mint az optimális, máris túlságosan forrónak érezzük a levegőt. 50 C˘fokon 100 %os relatív páratartalom mellett már kínzókamrában érezhetjük magunkat, ilyen is előfordul. 1-2 percig persze elviselhető, kényeztetőnek azonban nem mondható. Ez az idő pedig kevés ahhoz, hogy a gőz egészségügyi hatásait kifejtse.
Vajon mit kezd a lepedőjével, ha kijött? Beviszi száradni egy szaunába...
Mennyi időt töltsünk benn? Hogyan használjuk?
Addig maradjunk, amíg kellemesnek, kényeztetőnek érezzük! Rendszeres használattal jelentősen megnőhet tűrőképességünk, tapasztaltabbaknak már egy kis mazohizmus is jól esik. Az ő számukra 10-15 perc az optimális benntartózkodási idő, de az adott kabin klímájától, kiképzésétől is függ, mennyi ideig bírjuk benne.
Hogy elérjük ezt az időtartamot, pozíciónkat is változtassuk közben! Kezdhetjük akár a felső sorban állva, hogy a legforróbb gőzben fürdőzzünk, majd leülhetünk, ha már csak úgy kényelmes, és ahogy nehezedik a kiképzés jöhetünk lejjebb. Ám ha ülünk, a lábakat - legalábbis aki képes rá, illetve elég széles az ülőhely - nagyon ajánlatos felhúzni! Fekvésre gőzkabinban ritkán van lehetőség, ha mégis: használjuk ki! Az egy egészen más élmény!
Papucsot ide nem főbenjáró bűn bevinni, bár maximális tisztaságnál ideálisabb lenne kint hagyni, mint a szaunák előtt. Hiszen hő azért itt is van, amit a műanyagok nem szeretnek. A közfürdőkben jellemzően mégis papucsban trappolunk be, senki sem bízik annyira a vizeshelység makulátlan tisztaságában. Ám a papucsból bent bújjunk ki, és hagyjuk a padlón! Ott legalább a hőfok is alacsony, az ajtó alatt sokszor szellőzés is van. Semmi esetre ne tegyük fel a papucsot oda, ahol más ülhet, mert még egy fürdőben sem tiszta a talpa! Itt pedig igen fontos lenne megőrizni a patikatisztaságot. Tehát bújjunk ki belőle, lábunkat ne hagyjuk a padlón - üljünk feljebb, vagy húzzuk fel a praclit!
Lepedőt, törölközőt nem praktikus bevinni, úgyis csurom víz lesz. Szeánsz esetén pedig kifejezetten összedzsuváznánk. Nem való a textil a gőzbe. Inkább slaugozzuk le az ülőhelyet, mielőtt letesszük a seggünket. Persze ez nem egy fekete-fehér kérdés, megértem a nőket. Egy száraz bármi mindig kellemes a popó alatt a fürdőben.
Az egyrészes fürdőrucinál persze jobb egy lepedő...
Kik használták először?
Az ókori görögök már zúdították a vizet a felhevített kövekre, a rómaiak az isteneik mellett ezt is átvették tőlük - és elterjesztették a provinciákon. Ám a máig fennmaradt, és nagy hírnévre szert tett gőzfürdő az oszmán török birodalomban jött létre. A Hamam, vagy ahogy nálunk emlegetik: a törökfürdő elmaradhatatlan része a gőzfürdő. (Az első képen egy hárem fürdőzik, ahogy azt Ingres 1862-ben megfestette.)
Special thanks for Flick'r fotos to pb-n-james and bainsdebreteuil